「質のいい睡眠をとるために~メディアの使い方を見直そう~」と題し、あいち健康の森健康科学総合センターの稲吉先生にお話をいただきました。アンケートによると、南中生の睡眠時間は、中学生がとるべき睡眠時間や、愛知県の中学生の平均睡眠より少ないそうです。また、その一因には、スマホやゲームによるものであると予想される結果が出ていました。そんな南中生に、睡眠をとる意味や、スマホの使い方次第で起こる睡眠の質の低下についてのお話をクイズも交えながら教えてくださいました。生徒は、「睡眠と記憶がこんなに関係していると思わなかった。」、「スマホを夜中まで見て、脳が朝だと勘違いしているから、寝られないのだとわかった。睡眠が十分でなくて、朝なかなか起きられないから、スマホを早めにやめるようにしたい。」となどと、自分の生活を見つめることができ、貴重な時間となりました。